03 Ene Tómate tu tiempo para almorzar en el trabajo
Según la legislación colombiana, la jornada laboral debe ser de 48 horas semanales repartidas en ocho horas diarias. Por tanto, debes determinar con el empleador la organización de tu horario para estimar cuánto tiempo tienes disponible para el almuerzo.
Dependiendo de la ciudad donde labores, se utilizan hasta dos horas para el almuerzo y descanso. En Bogotá por ejemplo, la mayoría de las empresas en los departamentos administrativos ingresan a las ocho de la mañana y su jornada termina a las seis de la tarde, teniendo una hora para almorzar, 15 minutos en la mañana y otros 15 minutos en la tarde para hacer pausas activas.
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Almuerza tranquilo
Sal de tu oficina, cambia de ambiente, camina, comparte con amigos y compañeros de trabajo; esto tranquiliza tu mente, tu cuerpo descansa y así evitarás una mala digestión e incluso enfermedades.
La ley en Colombia permite que el trabajador labore máximo dos horas extras diarias con el permiso del empleador y dependiendo de la labor definida. Las mismas se pagan de acuerdo al tiempo que se utilizó en dicha labor. Si son autorizadas, ten en cuenta las recomendaciones anteriores para que no afectes tu salud y efectividad laboral.